É possível se prevenir da doença de Alzheimer criando o hábito em realizar algumas atividades para estimular a mente. As causas e origem do Alzheimer ainda não são claras para a ciência. Então, na dúvida, é melhor prevenir. Clique na galeria para conferir as atividades que deixam seu cérebro ativo
Jogos de racíocínio e estimulo a memória são importantes, Xadrez,sudoku, palavras cruzadas são boas dicas.
Manter-se atualizado dobre os ultímos acontecimentos ajuda também.Além de ter assuntos na roda de amigos , a pessoa que lê revistas e jornais diariamente estimula a mente contra os efeitos da doença.
Aprender a tocar um instrumento musical é sempre uma atividade agradável, ainda mais ao se saber que ela é aliada no cobate ao Alzheymer, desenhar e pintar também vale.
Exercitar a atenção é essencial , Pode se exercitar com atitude simples, como observar detalhes de objetos de uma casa.
Por que fazer o mesmo caminho todos os dias , novos lugares lugares são ótimos para conhecer novas
pessoas, Sair da rotina além de estimulante ajuda a prevenir a doença também.
Uma dieta equilibrada ajuda na perda de peso e no ganho de memória. Almentos com B12,Tiamina , Ácido fólico,e ômega 3 ajudam na memorização, frutas com alto nível de antioxidantes também colaboram.
Outro aliado exercício físico regular. Uma caminhada pela manhã no parque relaxa e ajuda a manter a saúde mental ,os exercícios também podem ser aliados no combate a hipertensão, fator que aumenta o risco de se ter a doença de Alzheymer.
É muito importante sempre fugir do mau humor e fugir do stress.A depressão é um dos grandes vilões.
Via: Yahoo mulher
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